Je DNA en je Leiderschap · Holland Future Center

Jouw Leadership Energy Profile: de intake

Dertien vragen over hoe je nu leeft en hoe je gebouwd bent, drie over je werkdag. Vijf minuten, eenmalig. Aan het eind staat je eerste Leadership Energy Profile: je antwoorden geplot als aannames, met de ruimte ernaast waar metingen ze straks kunnen bevestigen. Het is geen rapportcijfer voor je gezondheid, maar een kaart om patronen op te herkennen. De vragen zijn gekozen uit wat in leefstijlonderzoek gangbaar is en toegespitst op je werkdag. Je antwoorden blijven op dit apparaat; je stuurt ze zelf naar Corné.

Jouw kaart
A · Hoe voel je je op dit moment
1Hoe is je energie op dit moment, over het geheel genomen?
2Hoe slaap je, over het geheel genomen?
3Op werkdagen word ik uitgerust wakker, met het gevoel genoeg geslapen te hebben.
B · Eten, drinken en genotmiddelen
4Ik eet minstens vijf porties groente en fruit per dag.
5Ik eet tussen de maaltijden door.
6Hoeveel koppen koffie of zwarte thee drink je op een gemiddelde dag, en hoe laat drink je de laatste?
7Ik drink bier, wijn of andere alcoholische dranken.
C · Bewegen
8Ik kies voor een actief leven: de trap, lopen of fietsen naar werk of boodschappen.
9Ik beweeg minstens tien minuten achter elkaar matig intensief: mijn hartslag en ademhaling gaan omhoog, ik ben buiten adem maar kan nog praten.
D · Herstel
10Ik neem tijd om te niksen, te wandelen zonder doel, te mediteren of op een andere manier echt te ontspannen.
E · Hoe je gebouwd bent, zoals jij het nu inschat
11Ben je van nature een ochtend- of een avondmens?
12Merk je een kop koffie na 14:00 uur of een glas alcohol 's avonds nog in je nacht?
13Hoe lang doe je erover om na een drukke of gespannen werkdag weer echt rustig te worden?
F · Jouw werkdag
14Op welk moment van je werkdag zakt je energie meestal het meest?
15Hoeveel van je werkdag breng je door in een gesloten ruimte met meerdere mensen (vergaderruimte, kantoortuin), zonder dat er een raam open kan of staat?
16Draag je een wearable die je slaap of herstel meet (Oura, Whoop, Garmin, Apple Watch)?
Klaar? Bekijk je kaart
Jouw eerste Leadership Energy Profile

Alles wat je zojuist invulde staat links in de fysieke vlakken: het zijn aannames, van jou over jou. Hoe hoger een stip, hoe meer verbeterruimte je antwoord laat zien, en dus hoe meer het nu waarschijnlijk uitmaakt voor hoe je je voelt. Elke meting die je later doet (sensor, wearable, luchtmeter, DNA-test) schuift een stip naar rechts. De linkerhelft blijft nu leeg: die vullen we in de Personal Energy Scan en in de Practitioner in Connection.

Waar begin je

Waar zit voor jou de meeste verbeterruimte in je fysieke kernprocessen?

Dat lees je niet zomaar van deze kaart af, en dat is precies waar de masterclass en het gesprek voor zijn. Volg de masterclass, houd daarna twee dagen je Leadership Energy Profile bij en boek je gratis Personal Energy Scan: daar leggen we jouw stippen naast je werkdag en kies je je eerste verandering. Corné bewaart deze kaart voor dat gesprek.

Verstuur je Leadership Energy Profile

Je kaart en je antwoorden gaan naar Corné, zodat ze klaarliggen voor de masterclass en je Personal Energy Scan. Je kunt later altijd terugkomen om verder in te vullen: alles blijft op dit apparaat bewaard.

Voor persoonlijk zelfonderzoek; geen medisch advies. Je antwoorden verlaten deze pagina alleen via de mail die jij zelf verstuurt. © Holland Future Center · The Law of Connection